产褥期一般是42天，坐月子也就是42天左右，身体各个系统基本恢复正常，可以在产后42天到医院进行相关复查。在坐月子期间要注意休息，保证充足睡眠。　　还需要调整饮食，多吃含有优质蛋白质、维生素和微量元素的食物。比如瘦肉、猪肝、奶制品、豆制品、鸡蛋、新鲜的蔬菜和

　　坐月子时间最好在30到42天，具体时间可以根据个人恢复情况决定。女性在产后生殖道恢复需要42天左右子宫才能复旧，所以在产后如果条件许可可以坐月子42天使身体得到更好的休息以及恢复。　　在坐月子期间需要注意外阴卫生，不要接触辛辣刺激或者过于寒凉食物，也不要接触冷