有蔬菜具有直接降血压的作用，如芹菜、西红柿、冬瓜、海带、茄子、木耳、菠菜、胡萝卜等，高血压的患者适当多吃这些蔬菜，能够起到比较好的辅助降压作用。　　不能单靠吃蔬菜来控制血压，单靠吃蔬菜很难使血压得到有效的控制。要采取综合的方法来降低血压，包括长期进行生

　　适当多吃含钾高的蔬菜，可以起到一定的辅助降压效果，比如香菇、木耳、芹菜、菠菜、大葱、油菜、鲜豌豆等。　　研究发现，低盐饮食更有利于高血压患者血压的控制，因此，建议高血压患者每天食盐控制在六克以下。　　但是，饮食干预的降压效果是有限的，并不能代替降压药物

　　吃任何蔬菜都没有明显的降压作用，蔬菜的主要成分是水、维生素和纤维素等，可以为人体提供丰富的营养物质以及各种维生素，对于人体是非常有益的食物。　　高血压的患者也建议多吃绿色新鲜的蔬菜，能够预防动脉硬化的发生，但是蔬菜本身不具备有降压的作用，通过吃蔬菜达不