在备孕期间，并不存在不能吃瓜子的说法，且吃瓜子并不会影响备孕的效果。　　在备孕期间，注意合理饮食，食物需多样化，以谷类为主，多吃蔬菜和水果；多吃奶类、豆制品，适当吃鱼、禽、蛋、瘦肉。从怀孕的前三个月开始口服叶酸，直至怀孕三个月；保持愉快的心情，避免接触