在备孕期间要注意加强营养，多吃新鲜蔬菜水果以及富含蛋白质的食物。有一些食物备孕期间要尽量的避免食用，比如辛辣刺激性的食物和油腻性的食物，如碳酸类的饮料、辣椒、浓茶、咖啡，还有过凉的冰镇的食物。　　还要避免吃高糖的食物，容易引起代谢紊乱或者是造成妊娠期糖

　　想要自己的宝宝健康，除了在怀孕之间进行各种检查之外，平时的作息和饮食都有很大的讲究，要拥有足够的睡眠，不能熬夜。但对于饮食方面，很多的人都不知道哪些食物不能吃。　　备孕需要避免进食糖分比较高的食物，尤其是女性，为的是避免出现糖代谢紊乱的情况，如果摄入较

　　在备孕期间，并不存在不能吃瓜子的说法，且吃瓜子并不会影响备孕的效果。　　在备孕期间，注意合理饮食，食物需多样化，以谷类为主，多吃蔬菜和水果；多吃奶类、豆制品，适当吃鱼、禽、蛋、瘦肉。从怀孕的前三个月开始口服叶酸，直至怀孕三个月；保持愉快的心情，避免接触