含有雌激素含量高的食物有：1.豆浆：大豆含有的营养成分黄酮素其实就属于雌性激素，常喝豆浆可以帮助女性增加体内雌激素含量。2.乌鸡、鱼：可以用它们来煲汤喝，对于补充雌激素有一定效果。3.木瓜：木瓜营养价值丰富，是公认的能增加雌激素的一种食物，可以和糖、牛奶一起炖来

可以吃一些含有大豆异黄酮的食物来补充。食物中是不含雌激素的，雌激素是本身是一种女性内分泌的激素，食物中是不含雌激素的。但是有些食物吃了之后它可能会产生一些类似于雌激素的功能，所以说可以吃一些这样的食物来补充，比如说鸡蛋，豆类，豆类是天然的，因为含有丰富的大

植物类的有黄豆，新鲜的黄豆效果更好，动物类的有蜂王浆、花粉，35岁之后可以选择含有雌激素搞得食物进行补充，有子宫疾病的人不建议补充过多，以免引起一些疾病或肿瘤。包括有植物雌激素还有动物雌激素，植物雌激素比较常见的就是黄豆，因为黄豆中还有大豆异黄酮，它具有部分