第一、需要休息，不要再去做事情。　　第二、在急性扭伤时候，组织会有出血现象，出血就会有肿胀，局部会有发红发热，这些现象就需要针对性处理，要把脚要抬高，抬高目的就是要减少组织出血，也会降低疼痛程度。用冰敷，因为冰是可以降低局部温度，可以用来止血，局部水肿

　　踝关节慢性不稳出现的原因就是在受伤的早期没有经过很好的处理，导致韧带断裂了或者是出现了延长的现象，踝关节不稳定，骨头和骨头之间就会撞击产生炎症。早期慢性踝关节不稳的病人，可以使用冲击波重新制造韧带的损伤，让韧带重新愈合，但是冲击波也是比较疼痛的，而且往

　　运动员或者是喜爱运动的患者，在受伤的早期要求比较高，也可以进行早期手术干预，同样通过踝关节镜的办法进行处理。　　还有一部分病人患有多关节松弛症，病人身体的各个关节都比较柔软的，比如胳膊伸直以后肘关节会有过伸的现象，关节松弛也是容易出现症状的，而且做微创

　　有些病人会脚踝总是肿肿的，还有些病人走路的时候，会出现散一下的感觉，这些都是踝关节扭伤以后的后遗症表现。　　踝关节扭伤后韧带和关节囊出现撕裂、被拉长或者是断裂，不能够行使原有的功能，所以就会出现上述的症状。当这些症状持续时间比较长，踝关节里面的骨头和骨

　　四周以后拆除石膏，可以适当的进行活动，但是最好等到两个月左右，即八周以后，才能够负重行走，相对而言韧带的恢复是比较稳妥的，而且也不会影响踝关节的活动度。　　但是最重要的是一定要重视，不要认为扭伤过几天就好，因为如果不重视，将来反复扭伤对踝关节、软骨的破

　　踝关节扭伤是患者日常生活中经常碰到的一种外伤，很多患者在下楼梯不小心踩空或者下雨天路滑时，维持不住平衡，就会导致踝关节扭伤。　　扭伤以后患者不要惊慌，只要做到以下四点即可，休息、制动、抬高、冰敷。　　患者在扭伤后就不要再坚持走路，及时休息，把腿抬高，这

　　踝关节扭伤是日常生活当中非常常见的一种外伤，下楼梯不小心踩空了或者下雨天路滑，脚一打滑扭一下都可能出现症状损伤。扭伤以后，大部分人会出现韧带损伤。　　一般踝关节的靠外侧又肿又痛，个别人也可能发生撕脱骨折。首先注意休息，不要再走路，回家以后用护踝或者用绷

　　踝关节扭伤是几乎每个人在一生中都经历过的，踝关节扭伤非常常见。　　出现踝关节扭伤后不管损伤轻重如何，患者都需要马上停止运动，如果勉强运动会导致韧带损伤进一步加重，为日后治疗和康复增加困难。　　扭伤的患者会出现较为明显的疼痛感，一段时间后局部还会出现肿胀

　　踝关节扭伤患者如果是单纯的韧带损伤，一般建议在三周之内少下地走路，并且需要用支具固定，至少需要六周才能进行强度比较小的运动。　　踝关节扭伤首先要限制活动，适当的抬高患肢，12小时之内进行冰敷处理，加压包扎，患者还需积极去医院排查有无骨折。　　踝关节扭伤过

　　踝关节的扭伤为间接暴力所致，常常会造成踝部的疼痛、肿胀，以及活动的受限。踝关节的扭伤治疗需遵循以下方案。　　第一、早期进行患肢的抬高，以促进静脉及淋巴的回流，减轻肿胀，同时进行肿胀处的冰敷，以减轻肿胀。　　二，可行弹力绷带包扎加压固定。　　三、若扭伤比