在不经常体育锻炼的人群当中偶尔出现跑步，运动锻炼可能会出现周身不适，比如说小腿部肌肉或者是骨头疼痛，通常和不经常锻炼有直接的关系，伴随着运动时间的延长，这样可以有效地缓解症状。主要还是缺乏锻炼股的疲劳所引起的症状，另外适当的吃一些钙片，比如盖天力或者是

　　病人出现在跑步时有小腿前面骨头疼痛现象，是因为病人的跑步活动量比较大，已经发生小腿前面的肌肉组织有损伤，就会产生疼痛、肿胀，影响小腿负重活动。　　可以嘱咐病人停止跑步，卧床休息，或者抬高小腿。同时在小腿儿疼痛部位，可以给予毛巾热敷、骨科洗药熏洗或者外服

　　跑步小腿前侧肌肉胀痛，需要考虑以下原因：　　第一、胫骨结节骨软骨炎所引起，一般多发生于儿童以及青少年，疼痛一般是在剧烈运动后出现，在胫骨结节处有明显的压痛，休息后会明显的减轻，甚至消失。　　第二、小腿前内侧的鹅足炎所引起，在小腿前内侧的鹅足部位一般压痛

　　跑步小腿前面骨头疼需要立即停止跑步，避免进行剧烈运动或者长期的负重活动，会导致疼痛症状进一步加重。　　还可以抬高小腿，能够促进血液循环，减轻下肢水肿的症状。　　其次帮助小腿进行按摩，能够促进血液循环放松，局部的肌肉组织。　　也可以进行热敷，能够促进局部