湿气重，可以在医生的建议下服用中药或健脾燥湿中成药祛湿。身体内的湿多表现为头重、四肢沉重、意识困倦、尿长、大便稀而黏、女性白带多、质稀、舌肥、舌苔白而油腻。　　建议口服健脾燥湿中成药，如参灵白术散，含茯苓、炒白术、橘皮、扁豆、莲子、炒山药、砂仁等。口服

　　如果体内有湿气，可尝试吃山药、莲子、芡实、茯苓、薏仁等食材进行调理。这些食材具有健脾利湿的作用，可以将体内的湿气通过大小便排出体外。　　如果是湿气比较重的患者，可在食疗的基础上增加药物治疗，可适当服用藿香正气水或三仁汤等药物进行调理。建议平时注意规律饮

　　吃以下食物和中药有去湿气和寒气的作用：　　一、食物去湿气和寒气的食物一般是温性的，如生姜、大葱、羊肉、狗肉、海参、鹿茸等，以上食物有去湿气和寒气的作用。　　二、中药，常用的中药方剂有人参健脾丸、附子理中丸、参苓白术散等，以上中药有去湿气和寒气的作用，患