脚崴也叫做踝关节扭伤，首先立刻停止活动，保护受伤的关节，如果局部肿胀明显，主要是毛细血管破裂导致，可以用冰袋冰敷，每30分钟更换一次，缓解疼痛，24小时后选择热敷可以促进淤血的吸收来缓解疼痛。　　如果疼痛剧烈，暂时不要行走，可以用拐杖协助走路，平时休息时可

立即停止当前的活动，不要踩地，避免损伤进一步加重。我们可以利用拐杖、轮椅、别人搀扶等方式，让脚踝充分地放松，为踝关节组织修复提供良好的环境。不管是在运动、逛街还是爬山，一定要及时休息并接受相应的处理。1、条件允许下，可以用冰袋或者其他温度比较低的物品放在损

立即停止当前的活动，不要踩地，避免损伤进一步加重。我们可以利用拐杖、轮椅、别人搀扶等方式，让脚踝充分地放松，为踝关节组织修复提供良好的环境。不管是在运动、逛街还是爬山，一定要及时休息并接受相应的处理。1、条件允许下，可以用冰袋或者其他温度比较低的物品放在损

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