在中医的治疗理念上，如果湿气太重，会对人体造成严重的伤害，可出现多种疾病。因此，当人体内的湿气达到一定程度时，必须及时排出体内的湿气。　　可以采用以下方法：第一种方法可以用中药刮擦或拔火罐来除去湿气；第二种方法可以多吃一些祛湿的食物，如红豆、薏苡仁等；

　　身体湿气太重可以用艾叶泡脚缓解。也可以喝姜茶促进身体发汗，起到排湿的作用。还可以通过体育运动锻炼使身体出汗，也具有排湿的功效。也可以吃具有利湿化湿的食物排湿。　　所居住的环境要避免潮湿，要保持室内环境干燥。必要时也需要用药物调理，最好到中医科就诊，在专

湿气重可通过运动和食疗来调理，可以适当参加户外活动，加强身体新陈代谢，促进身体排汗，这样体内的湿气可随着汗液排出；平常可多吃薏米、山药、红豆，还可使用荞麦、葛根、茯苓等中药药材进行祛湿。湿气重时还要保持清淡的饮食，忌辛辣的食物，必要时可进行汗蒸和拔罐来祛湿

体内湿气重可通过运动和饮食等方法来改善，体内有湿气多因为缺乏运动，人体新陈代谢缓慢，体内多余的水分无法排出，湿气淤积后会攻入脾脏，此时要适当进行运动，出汗有利于身体排出湿气；体内湿气重时还要调整饮食习惯，以清淡食物为主，避免吃辛辣、刺激的食物，平常还要保持