怀孕之前也就是备孕期，夫妻两个人尽量避免熬夜，避免吸烟、酗酒，防止精子与卵子发育不良。要注意休息，合理的饮食，注意避免着凉，多吃优质蛋白可以提高身体的抵抗力，排出优质的卵子与精子。　　备孕期间还应该口服小剂量叶酸片，小剂量叶酸片从怀孕前三个月到怀孕后三

　　怀孕之前要养成良好的生活习惯。要加强营养饮食多样化。要保证充足的睡眠时间，早睡早起，尽量不熬夜进行适当的体育锻炼，如慢跑，散步，游泳，打球都可以保持良好的身体状态。　　另外，还要注意夫妻之间的感情，要使女性有一种幸福感安全感稳定女性的情绪，这样可以有利

　　怀孕之前需要做的准备有健康体检，如妇科检查、子宫附件彩超检查、宫颈癌筛查、白带常规、血尿常规、肝肾功能、血糖、甲状腺功能、性激素六项、优生优育八项以及测量血压、心电图检查等，通过检查可以了解身体健康状况。　　备孕期间注意饮食的调理，加强营养、戒烟戒酒、

　　怀孕前需要夫妻双方到优生遗传门诊或者是孕前优生门诊做备孕检查，检查项目包括血常规、尿常规、肝肾功能、甲功、优生十项、血糖、血型、乙肝、梅毒、艾滋病等病毒检查及子宫附件超声检查，必要时做宫颈检查、妇科检查及分泌物检查等，备孕期还需要按时服用叶酸，预防胎儿