随着社会发展越来越飞速加快，很多年轻人睡眠时间非常少，长期失眠会对身体和心理造成严重危害，生物钟紊乱以后导致恶性循环睡眠时间更加减少引起心律失常，严重者甚至会导致第二天昏昏欲睡，不能集中精力工作。　　另外，长期失眠会导致心理压力增加，会出现焦虑、抑郁。

　　长期失眠会引发血压增高，因为长期失眠会导致精神紧张，过度的精神紧张容易使毛细血管收缩痉挛，从而出现血压升高的现象。　　除了失眠外，高血压的病因还和饮食不当、遗传因素、年龄老化等因素有关，饮食上过多食用含有脂肪、钠盐的食物容易诱发高血压。　　平时生活中应