好的睡眠对于身体和心理都非常的重要，对于睡眠有问题的人可以从几个方面来改善睡眠。　　首先观察一下枕头，如果枕头过高或者过低就需要换掉，合适的枕头应该是软的，而且不能太高，能够支撑到颈部，这样就能够有助于睡眠。另外可以采用熏香，熏香也可以有助于安眠的放松

　　失眠分为很多种，大部分为短暂性失眠或者是长期失眠，而且引起失眠原因也不同，如果出现工作、学习压力大导致短暂性失眠，可以通过音乐、看书来调节自己；如果是平时生活不规律过度熬夜造成，建议提高自己生活水平，注意早睡早起；如果出现病理性失眠比较严重，可以吃药物

睡眠不好，是我们日常生活中常见症状。是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。这往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，且对工作和生活产生一定影响。那么怎样能改善睡眠呢？接下来为大家解答这个问题。怎样能改善睡眠1、饮食调理 睡眠不好可通过饮食来调理。因为规