日常生活中常吃的许多食物或多或少均含有维生素D，含量丰富的食物主要有猪肝、鸡肝、鸡心、鱼肉、菠菜、牛奶、香菇、深海鱼类，包括带鱼、三文鱼、黄花鱼、鳕鱼等。另外鱼肝油也是不错的补充来源。平时要膳食均衡，也要经常晒太阳，促进人体维生素D生成。　　维生素D是身