日常生活中我们要怎么养肝护肝呢？干燥的季节首先要多喝水，增加血液循环，利于消化吸收。还要多吃水果、蔬菜，少吃辛辣的食物，不要暴饮暴食。喜欢喝酒的也不要酗酒，还不要空腹喝酒，空腹喝酒更容易吸收乙醛。　　还要少吃腌制的食物，因为腌制的食物容易微生物污染，会

　　养肝的首选食物为谷类，如糯米、黑米、高粱。其次为红枣、桂圆、核桃、栗子，还有肉类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等，对肝有保护作用。　　春天是肝旺的时候，多吃酸性食物会使肝火上亢，损伤脾胃。所以春季减酸，还应注意少吃辛辣，多吃青菜和水果等一滋养食物。可酌情选用蜂蜜

　　养肝护肝不仅要改变生活方式，也需要调整饮食，才能获得最大的效果。晚上是肝脏的代谢旺盛期，也是自我修复的时间，熬夜对肝脏就会有很大的影响，所以方法之一就是早睡。睡觉时间早，就能获得长时间睡眠，让肝脏的修复功能得到保障。　　少生气也是养肝护肝的方法。这个方

　　养肝护肝的食物有以下几种：　　首先为高蛋白质的食物，例如鸡蛋，豆腐，牛奶，鸡肉，芝麻以及松子等。这些食物高蛋白，低热量能够修复肝脏，促进肝细胞再生。　　此外，含糖分的食物也具有保肝作用。例如米饭，面食，蜂蜜，果汁以及水果。　　富含维生素A的食物也可以保

　　在养肝护肝方法方面。　　第一、少喝酒。因为酒精很容易导致一个人肝细胞受损。　　第二、要少熬夜。长期熬夜人，会导致体内神经内分泌紊乱，导致对体内毒素代谢发生障碍，而这些毒素就会造成人体肝细胞损害。　　第三、要减少病毒性肝炎发生率。若是一旦发生有病毒性肝炎

　　养肝护肝方法属于综合性：　　第一、需要饮食均衡，少量多餐，不建议暴饮暴食，并且吃清淡易消化，不建议吃油炸油腻，辛辣刺激食物。　　第二、养成良好生活习惯，包括按时就寝，不要熬夜，以及不建议饮酒抽烟等。　　第三、保持愉悦心情、开朗。　　第四、需要注意定期复

　　养肝护肝方法较多，可以采取以下措施：首先一定要注意保持作息规律，避免熬夜，熬夜对肝脏损害较大，同时不要抽烟饮酒，酒精对肝脏影响较明显，其次注意饮食结构调整，保持合理膳食，不能单一饮食，特别是不要吃刺激性食物，不要吃油炸食品等油腻食物，减轻肝脏负担，最后