对于老年人的失眠，要遵循几个原则，首先要调整老年人的生活规律，包括睡眠规律，要多在户外运动、多晒太阳，多培养一些兴趣爱好，多交一些朋友，保持情绪的平稳、心情的愉悦。　　第二点，就需要在饮食方面去做一些调整，多吃一些营养丰富的食物，维生素丰富的食物，包括

　　针对于老年人的失眠，年纪越来越大，身体的各方面机能都在下降，同时老年人对于睡眠的时间需求也比较少。所以对于老年人平时要多做户外运动、多晒太阳、多与人交往，保持情绪上的愉悦。　　另外多注意营养搭配，多吃易消化的食物，避免暴饮暴食，拒绝烟酒刺激性的食物，这

　　老年人的失眠，通常老年人身体的各项机能都在慢慢退化，同时对于睡眠时间的要求也没有特别多，所以从几个方面来找原因，首先从身体的方面，是否有疾病会影响到老年人的睡眠。　　另外从老年人的情绪方面来看，是否近期发生一些什么样的事件引发老年人的情绪波动，从而导致

　　老年人的失眠，通常老年人身体的各项机能指标都在慢慢的下降，对睡眠时间的要求不像年轻人那么多。　　但是针对于老年人失眠，大部分原因都是由于情绪以及身体生理方面的原因而引起，包括一些疾病会导致老年人失眠，比如说咳嗽、哮喘。另外心理上的情绪有很大的波动，也会

　　老年人失眠的治疗，通常可以根据情况选择药物治疗，可以选择一些镇静安神类的药物。也可以配合饮食方面的治疗，多喝一些有营养的米粥、米糊之类的，保护胃肠道功能，以免间接的影响到睡眠。　　另外对于生活个人管理需要加强，白天不应该过多的休息睡眠，可以多运动、多参

　　右佐匹克隆相对副作用比较小，能改善患者的失眠的状态，缓解患者日间的功能障碍，疗效可以持续三个月没有严重的不良反应，停药以后也没有反弹。　　对于老年人来说，一般不应用苯二氮卓类的药物进行治疗。因为苯二氮卓类药物有相应的副作用，比如速醒作用、肌松作用。老年

　　老年人如果出现失眠情况，平时应尽量避免老年人白天睡觉，减少卧床时间。同时，白天要增加活动量，白天可以做些气功、太极拳等活动，可以减少精神和躯体紧张，从而改善睡眠质量。　　如果老年人正在服用某些药物，也可能会影响睡眠。这种情况，应及时前往医院就诊，根据老

　　首先，老年人的睡眠本来就比较少。如果没有躯体的疾病就考虑是心理因素。其次，失眠在老年人生活当中比较常见，随着年龄增长，生物钟发生变化、生活节奏的变化，所以身体神经系统或者是下丘脑向上召唤激活系统下降的过程。生物节奏的变化，睡眠特征也在变化。　　更常见的

　　老年人失眠严重，这种情况下最好上专业的医疗机构进行治疗。一般就诊神经内科或者是心理门诊。可以吃些抗焦虑的药物或者改善睡眠的药物，比如地西泮氯硝西泮等等，能够改善睡眠。　　当然最主要的还是进行心理方面的调整，一定要想开些，不能够想太多的事情，这样不利于睡

　　老年人失眠主要表现为入睡困难或者早醒，因为睡眠不足、睡眠质量差，往往会变得脾气比较暴躁，容易发怒。因为睡眠神经不足也可能会出现头晕、头痛、哈气连天等脑部缺氧的表现。老年人长时间失眠，容易导致血压升高、胃酸分泌增多、胃溃疡。　　需要查找病因给予适当治疗，