总胆固醇高降下来的方法如下：一、管住嘴，即控制饮食，不能吃肥肉以及油腻食物，其中富含胆固醇的食物包括猪油、蛋黄、蟹黄、鱼子酱、奶油等，这些食物要尽量少吃或者不吃。　　二、迈开腿，即通过锻炼将身体多余的脂肪减掉，如果通过饮食和锻炼血脂仍然无法降下来，可以

　　总胆固醇升高，主要是通过饮食和药物共同作用，使得总胆固醇含量下降至正常。　　在饮食方面，首先要对每天进食的大卡进行总量控制；同时，对食用内容物要少吃油脂含量高食物，包括动物内脏；同时进食大卡按照标准体重计算不要超标，因为过多食物在机体干细胞和脂肪细胞内

　　在患者出现胆固醇增高的病情变化时，在加强生活饮食运动调理的同时，可以配合药物治疗，从而有效的降低胆固醇。　　生活上，患者要多吃清淡食物，尽量少吃含有过多的脂肪、油炸、油腻、辛辣刺激性的食物。　　平时还要注意锻炼身体，病情严重的患者可以联合使用瑞舒伐他汀