小孩吃什么菜有营养可以长高。孩子在生长的阶段，什么样的菜可以长高呢，这里面要有蛋白质，也有含钙比较高的食物，比如肉类可以提供给孩子蛋白质，奶类可以给孩子提供足够的钙，这些东西都可以促进孩子长高。　　另外，钙吸收的时候，必须有维生素D来帮助它吸收，所以可

　　菠菜当中含有丰富的钙质和铁元素，能够促进骨骼生长和发育。也可以给孩子适当吃紫菜，因为紫菜当中除了含有钙元素和铁元素还含有胆碱，是孩子生长发育所必需的。没有哪种蔬菜对孩子的身高起着很大作用，能够促进孩子身高比较明显的是蛋白质。　　孩子身高和遗传有很大关系