日常生活中经常有些人出现消化不良、便秘，患者常伴有食欲不振、早饱、嗳气、反酸、烧心、腹胀等情况。出现这种情况时，首先建议饮食方面应一日三餐规律进食。进食过程中应细嚼慢咽，避免进食坚硬难消化的食物。　　除此以外，可用手按摩腹部，促进胃肠蠕动，并且适量进行

　　消化不良、便秘的患者可以首先从饮食和生活习惯上来进行调理。饮食方面可以多吃粗粮，可以多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。饮食不要太油腻，尽量少吃肉食，或者是脂肪含量比较高的食物，也尽量不要吃油炸食品。　　同时，患者要养成定时排便的习惯，每天晨起或者是早晨

　　消化不良便秘要控制饮食，平时饮食需要清淡易消化，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果、多饮水、尽量少吃过于油腻和辛辣刺激食物；同时，还需要注意适当运动促进胃肠道蠕动。　　如果消化不良和便秘症状比较严重，需要在医生指导下应用消化酶、肠道益生菌和润肠通便增加胃肠动

　　消化不良，伴有便秘，首先要根据病情来判断是否是由一些特殊疾病引起的，比如甲状腺功能减退、糖尿病等，如果排除了相应的疾病，只考虑单纯的消化不良，则首先要从生活饮食习惯等方面来进行调整，比如养成定时定量饮食的习惯，清淡饮食，不要暴饮暴食，尽量少吃一些含有高

消化不良便秘患者要多喝水、多吃蔬菜水果、多运动。多喝水，可以起到润肠通便的效果，可以促排便；蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，促使排便；多运动，可以通过身体运动带动肠子蠕动加快，可以促排便；患者还要