消化不良便秘怎么调理？便秘患者在治疗的同时，也要注意以下生活方式的调理。　　1、饮食中必须有适量的纤维素。　　2、每日需食用一定量的蔬菜、水果，早晚空腹吃苹果1个，或每餐前吃香蕉1-3根。　　3、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自

　　日常生活中经常有些人出现消化不良、便秘，患者常伴有食欲不振、早饱、嗳气、反酸、烧心、腹胀等情况。出现这种情况时，首先建议饮食方面应一日三餐规律进食。进食过程中应细嚼慢咽，避免进食坚硬难消化的食物。　　除此以外，可用手按摩腹部，促进胃肠蠕动，并且适量进行

　　消化不良、便秘的患者可以首先从饮食和生活习惯上来进行调理。饮食方面可以多吃粗粮，可以多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。饮食不要太油腻，尽量少吃肉食，或者是脂肪含量比较高的食物，也尽量不要吃油炸食品。　　同时，患者要养成定时排便的习惯，每天晨起或者是早晨

　　消化不良便秘要控制饮食，平时饮食需要清淡易消化，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果、多饮水、尽量少吃过于油腻和辛辣刺激食物；同时，还需要注意适当运动促进胃肠道蠕动。　　如果消化不良和便秘症状比较严重，需要在医生指导下应用消化酶、肠道益生菌和润肠通便增加胃肠动

　　消化不良，伴有便秘，首先要根据病情来判断是否是由一些特殊疾病引起的，比如甲状腺功能减退、糖尿病等，如果排除了相应的疾病，只考虑单纯的消化不良，则首先要从生活饮食习惯等方面来进行调整，比如养成定时定量饮食的习惯，清淡饮食，不要暴饮暴食，尽量少吃一些含有高

　　消化不良便秘患者在治疗的同时，也要注意以下生活方式的调理。　　1、饮食中必须含有适量的纤维素，比如每日可以食用一定量的蔬菜、水果。　　2、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。