补充铁与叶酸：脸部发黄皮肤比较暗的人每天都要补充叶酸和铁元素，叶酸、铁元素缺乏会造成缺铁性贫血。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以到药店买铁质叶酸片吃。多吃红枣桂圆：俗话说：“一日

人们对食物的要求越来越挑剔了，有些人特别挑食有些人为了减肥这也不吃那也不吃，往往使得自己的脸色发黄。这时女性们该注意了保养自己了，看看恢复面色红润的方法吧。 1、挑剔一点没坏处，蔬菜也一样美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消