女性朋友在月经期间，它会伴随卵巢周期性变化，会出现子宫内膜剥落和出血情况，免疫力也会有所下降。　　所以不要吃一些生冷、辛辣刺激食物，也不要吃一些活血的食物，否则可能会导致月经血量增多或者流血时间延长的情况出现。我们在月经期间可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，

　　女性在来月经期间身体是比较虚弱的，抵抗力也比较低下，在来月经期间一定不能吃生冷，辛辣刺激性的食物，尤其是寒性的东西。比如像螃蟹，甲鱼等。　　女性在月经期间如果吃了生冷的食物，特别容易造成经血不通畅，严重者可能会造成痛经，少经等情况。　　即使是在夏天来月

　　在经期的时候一般水果都是可以食用的。只是不要吃偏凉的食物，比如像火龙果、香蕉、梨、西瓜、芒果、甜瓜。这些食物都是偏寒性，在来月经的时候容易导致寒邪侵入体内，造成月经血排出不畅而发生痛经。　　在来月经时候，建议吃温性的水果比如像苹果。这些水果可以补充维生

　　经期不能吃刚从冰箱拿出来的凉水果，也不宜多吃凉性水果，比如山竹、西瓜、甜瓜等。凉水果或者凉性水果进食过多，会诱发宫缩，宫缩会引起痛经，也会增加宫腔压力，导致经血逆流，甚至增加子宫内膜异位症发生的可能性。　　经期也不宜多吃水果，水果吃多了会升高血糖，改变

　　女性来月经期间，避免使用辛辣、寒凉、刺激性的食物，同时茶也是不可以吃的，因为茶叶中含有30%以上的鞣酸在肠道中容易与铁离子相结合，阻碍铁离子的吸收。咖啡因的饮料，在经期喝容易加重经期的乳房胀痛、焦虑，加重情绪的改变，而且饮酒也会在月经期，产生不良的影响，

　　女性在月经期最好不要吃辛辣刺激性食物，因为在月经期女性的体质比较弱，抵抗力差，吃辛辣刺激性食物可能会刺激到胃肠道，出现不适的症状，也可能会加速血液循环，引起月经量改变、经期延长。　　建议女性在月经期要清淡饮食，多喝温开水，注意保暖，不要着凉，注意休息，

　　经期尽量禁食寒凉或者过于热性的食物，避免导致痛经或者是月经量及经期等改变，过于寒凉的水果，比如西瓜、梨、椰子、柚子、香蕉等，热性水果，比如桂圆、龙眼、荔枝、杨梅、桃子等，这些水果不是绝对不能吃，建议少量为好。　　经期饮食建议清淡，注意保暖，不要剧烈运动