辅助睡眠的方法很多,比如可以在睡前喝牛奶、用热水泡脚,都能够起到辅助睡眠的作用。  还可以听些轻松的音乐,避免交感神经兴奋,平时要注意加强体育运动,既能够提高机体的抵抗能力,也有助于睡眠,还可以适当吃些安神助眠的食物。如果失眠严重,应在医生的指导下,口
时间:2024-09-13  |  阅读:5
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