冬天可以多吃瘦羊肉、瘦牛肉、瘦猪肉、海参、新鲜的鱼虾、乌鸡、豆制品、山药、大枣、菠菜、芹菜等，都具有补气血的作用。　　一般情况下年老体弱的人群在冬季进补效果比较好，也可以用大枣、枸杞、人参等泡水代茶饮用，也起到很好的补气补血作用，还可以提高机体免疫力，

　　冬天可以吃以下的食物和中药补气血：　　第一、食物。常吃的补气血食物有大枣、鸡汤、板栗、红豆、红糖、山药、银耳、枸杞、阿胶、胡萝卜、猪肝、动物血制品、核桃、黑芝麻等。　　第二、中药。中医的治疗原则是补气养血，常吃的补气血中药方剂有八珍汤、四君子汤、四物汤

　　冬季食用牛肉、羊肉、鸡肉、鹅肉对身体比较好。　　1.牛肉　　牛肉在中医论述中有健补脾胃，益气强筋等功效，而且本身富含蛋白质、维生素B族、烟酸、胆甾醇等成分，所以适当食用有助于加快新陈代谢、促进组织再生恢复并改善消化功能。　　2.羊肉　　羊肉有补肾壮阳、温补

　　冬天吃豆芽菜、莴笋、芹菜、菠菜、山药、韭菜等蔬菜对身体好。　　一、豆芽菜　　豆芽菜含有丰富的维生素、微量元素、纤维素和矿物质，可以满足人体的正常的营养需求，有利于提高免疫和抵抗能力。　　二、莴笋　　莴笋的纤维素含量相对较高，助于促进胃肠道的蠕动，帮助预

一、多吃深色菜和浅色肉更健康众所周知，多吃绿叶菜对身体有好处，用白肉代替一部分红肉也有益于健康。为什么绿叶菜好呢？是颜色越浅的越好吗？深色蔬菜营养高其实，不光是绿叶菜，深色蔬菜的营养都更丰富。深色蔬菜是指深绿、红、橙红、紫红的蔬菜。中国营养学会推荐，每天应

手部皮肤出现皲裂的情况，不少人会想着涂抹各种各样的药膏，毕竟现在很多药膏相对来说还是有效的，但是，一味的依赖于这样的药膏，治标不治本。冬天如何养皮肤？下面就说说冬天吃这几种食物让你的皮肤不再皲裂。冬天吃什么养皮肤1、苹果在苹果中有丰富的苹果酸、维生素、糖分

上班族常常久坐办公室，表面看似轻松简单，背后却隐藏着很大的健康隐患，腰疼就是其中之一。腰疼会影响白领的工作效率和正常生活，腰疼吃什么好？小编推荐8款药膳方，最适合女人冬季调理，强腰固肾，呵护你的“小蛮腰”。冬天吃什么强腰固肾1、当归生姜羊肉汤当归、生姜各30克