日常生活中可以采用以下办法清宿便：　　第一、应多饮水，每日饮水量应该至少在1500毫升以上。　　第二、多吃新鲜的蔬菜水果，如苹果、香蕉、火龙果、韭菜、芹菜、油麦菜等富含粗纤维的食物，可以起到润肠通便的功效。　　第三、还可以采用药物治疗，临床上常用的药物有泻

正常情况下，我们每天都得排便，如果经常不排便的话，就会导致毒素长期停留在体内，这样会导致很多身体不良情况的出现。那么清宿便有效的方法有哪些呢?带着这些疑问和小编一起来看本文吧。你的肠道健康吗?如果你的肠道健康的话，那么每天都需要排便，现在很多人都不能够做到每

通肠胃清宿便的好方法可以通过调整饮食，适当的饮水，口服药物等方式进行治疗。1、调整饮食：宿便的堆积可能与长时间不良饮食结构有密切的关系，应及时调整饮食，可以多吃含膳食纤维丰富的食品以及粗纤维的食物，比如通过适当的吃西兰花、玉米、胡萝卜等食物，能用于增强肠道

通肠胃清宿便的好方法可以通过调整饮食，适当的饮水，口服药物等方式进行治疗。1、调整饮食：宿便的堆积可能与长时间不良饮食结构有密切的关系，应及时调整饮食，可以多吃含膳食纤维丰富的食品以及粗纤维的食物，比如通过适当的吃西兰花、玉米、胡萝卜等食物，能用于增强肠道