晚上睡眠总醒有可能是环境因素导致，比如卧室内过冷、过热、声音过于嘈杂、光线过于强等原因会影响到患者睡眠，患者突然改变睡眠环境之后也会出现不同程度的睡眠障碍，半夜总是醒来适应之后也会有所改善。　　另外，还需要考虑由于心理因素导致，比如在思虑过度、情绪紧张

　　首先应从日常生活中调理，需要养成良好睡眠习惯，在晚上十点以前尽量上床休息，在睡眠之前应避免使自己兴奋，可以洗热水澡或者热水泡脚，还可以喝小米粥、牛奶，都有助于睡眠。避免喝咖啡、浓茶等刺激神经饮品，也不可以看过于兴奋和刺激电视或电影。如果症状比较严重，可

　　晚上睡觉总是醒好几次，考虑可能是在睡觉前吃了过多辛辣刺激的食物有关，比如辣椒、大蒜、浓茶、咖啡等；也可能在睡觉之前喝了大量的水，导致尿量增加，频繁起夜，均容易影响睡眠质量。　　另外，还有可能是由于白天、睡前看恐怖电影或者其他刺激性较强的影视作品所致。　

　　晚上睡觉总是做梦的原因有以下几点：　　第一、生理现象，人类在睡觉过程中分为快速动眼睡眠期和不动眼睡眠阶段，在刚开始入睡时会进入非快速动眼睡眠阶段，之后会进入快速动眼睡眠阶段。在快速动眼睡眠阶段时，可产生梦境。　　第二、心理因素，比如精神过度紧张、焦虑、

　　晚上经常做噩梦可能与生理因素、精神因素有关，还可能是药物、疾病等原因所致，具体如下：　　1、生理因素　　如果睡觉时姿势不当，睡觉时将手臂搭在胸口部位，可能会造成呼吸不畅，从而出现经常做噩梦的现象。　　2、精神因素　　如果近期生活压力比较大、情绪比较紧张，