精神紧张睡不着觉可以根据患者的情况，在精神科医生的指导下采用镇静安神类的药物治疗，能有效的快速的改善睡眠质量。同时也要配合心理咨询，比如认知行为治疗或者动力学分析。需要针对每一个人不同的情况，选择不同的治疗方式。　　此外在睡眠前也可以采用些助眠方法，比