很多女性在生产以后，都会出现腹直肌分离。如果说想要恢复腹直肌，需要增强腹直肌的锻炼，改善腹直肌分离的情况。　　一般情况下顺产的母亲在恶露排尽以后，就慢慢开始恢复锻炼了。但是剖腹产的女性，最好是等三个月以后再去锻炼。　　平时要尽量保持均衡饮食，减掉原来的

　　产后腹肌分离是产妇常见的一种现象。一般根据产后复查超声，了解腹肌分离的一种宽度。通过这宽度，判断腹肌分离的程度。一般分为轻中重度，根据分离程度的不同，处理的方式也是不同。　　如果是轻度的分离，可以进行产后康复操。锻炼腹肌最好的方法就是做仰卧起坐，平时注

　　产后腹直肌恢复分为非手术方式和手术方式。非手术以自主训练、纠正姿势、背部护理、外部支持为主，可以通过横纹肌激活、配合呼吸训练、腹斜肌的训练、跪姿超人训练起到恢复腹直肌的作用。严重的腹直肌可以通过手术的方式恢复。腹直肌在怀孕期间出现分离是常见的现象，腹直