如果在更年期没有症状，可以不采取激素治疗，对于发生严重更年期症状，影响到女性正常生活、学习以及工作，甚至严重影响到社会关系、家庭关系，可以采取激素治疗。　　低剂量雌激素补充对女性晚年生活质量有改进，比如生殖道和尿道萎缩，能够保护骨质、减少骨质疏松，降低

　　更年期女性要注意衣食住行各方面调理，首先要注意饮食调理，多吃优质蛋白搭配新鲜蔬菜和水果，特别是要注意补钙，而且建议要喝鲜牛奶，保证钙摄入。也要加强雌激素摄入，可以适当多吃豆类，可以改善更年期雌激素缺乏症状，而且要多晒太阳，多运动，可以保证钙吸收比较良好

　　更年期称之为围绝经期，此时女性因为体内的雌激素水平下降，从而会有不适的反应，应该从饮食、生活等方面进行综合的调理。　　生活方面建议保持充足的睡眠，避免熬夜，保持愉快的心情，不要过度激动、紧张，不要给自己太大的压力，学会心理调节，适当的参加体育活动锻炼，

　　　　更年期的妇女精神变得比较脆弱。比如患者以前是性格大大咧咧、比较随和的人，进入更年期后会莫名的出现烦躁、情绪异常、性格改变等症状。　　更年期的妇女精神变得比较脆弱。比如患者以前是性格大大咧咧、比较随和的人，进入更年期后会莫名的出现烦躁、情绪异常、性格

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的过度时期，包括更年期和更年期前后的时间。女性进入更年期后，首先表现出停止月经的变化，也有人认为停止月经是生命结束的征兆，经常发生精神状态和心理状态的变化。往往会产生悲观、忧郁、烦躁、失眠和神经质等表现。更年