在更年期可以多吃富含矿物质食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜、苹果、西瓜、大枣食物，不仅含有人体所需要维生素，而且也有丰富矿物质，经常吃可以增强皮肤弹性、防止皮肤粗糙干裂。　　另外，也可以多吃大豆食品，因为大豆食品中含有大量植物性雌激素，可以缓解女性更

　　在更年期可以多吃富含矿物质食物，如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜、苹果、西瓜、大枣食物，不仅含有人体所需要维生素，而且也有丰富矿物质，经常吃可以增强皮肤弹性、防止皮肤粗糙干裂。　　另外，也可以多吃大豆食品，因为大豆食品中含有大量植物性雌激素，可以缓解女性更