经常便秘患者需适当多喝水，多吃梨、苹果、西瓜等富含水分以及纤维素较多的水果；注意多吃芹菜、韭菜等富含纤维素丰富的蔬菜；多吃富含膳食纤维的五谷杂粮。　　此外，避免吃油腻大、油炸、辛辣等食物，平时注意加强体育锻炼，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，必要