颈椎病患者进行康复训练时，可以适当行颈后部肌肉等长收缩抗阻训练，能够提高颈后部肌肉的力量，从而改善颈椎不稳定的情况。　　患者日常可以多进行游泳运动，不仅能够锻炼颈肩部的肌肉，还能够增强腰背部肌肉的肌力。其次，还可以取站位后，弯腰90度，再将两侧手臂向上展

　　第一、颈部疼痛，也是颈椎病最常见的症状，往往伴有颈肩部以及肩胛骨内侧的疼痛、酸胀、颈部僵硬、容易落枕，屈伸活动受限。　　第二、胳膊和手的疼痛麻木，这是神经根型颈椎病最典型的表现，严重的时候还会伴有握力下降、抓不住东西。　　第三、下肢无力，行走不稳，走路

　　第一、颈肩部的疼痛、僵硬、颈部的活动受限是最常见的症状。当颈椎退变压迫了神经根，对上肢造成危害会出现胳膊和手的疼痛麻木，握力减弱，抓不住东西，甚至肌肉萎缩。　　第二、当颈椎退变压迫了脊髓，对下肢造成危害，会产生双下肢无力、行走不稳，走路发飘，像踩棉花一