腰部扭伤，就是腰部的肌肉纤维的拉伤，如果是比较严重，还会伴有横突撕脱性骨折。患者的话可以先到医院去完善检查，然后明确损伤的距离程度，对于大多数患者来说是需要卧床休息的。　　卧床休息的时间大概在3~4周，在这期间不要推拿按摩，要睡硬板床，在受伤两天之后，是

　　腰扭了后会出现腰部疼痛，以及活动受限。严重还有可能会出现下肢的疼痛。生活中腰扭伤很可能是由于不经意动作，或者是轻微动动作，诱发腰扭伤。　　在腰扭伤后，需要及时停止所进行活动，并且及时卧床休息，要注意保暖，腰部保暖。另外如果是腰部扭伤后，诱发腰椎间盘突出

　　对于腰扭了具体恢复，属于综合性，第一，可以辅助冷敷能有效改善毛细血管的扩张，进而引起减轻水肿。　　第二，则是可以辅助物理治疗，包括针灸，按摩，理疗，能有效改善症状。　　第三，可以吃活血化瘀的药物，比如舒筋活血片等。　　第四，则是要绝对卧床休息，能明显改

　　腰扭了，也就是急性的腰扭伤的处理。首先要进行休息，包括卧床休息，避免受伤部位的再次损伤，使肌肉得到放松。局部可以进行一些理疗按摩，包括红外线照射、针灸治疗、推拿，促进血液循环缓解腰痛。可以口服消炎镇痛的药物和辅助一些中药的外洗，可以加速损伤组织的恢复。

　　腰扭了具体治疗得注意，第一，进行休息，特别是24小时内进行冷敷。　　第二，最好拍片子，特别是做磁共振看是否有骨折或者软组织神经压迫等，如果没有以保守治疗为主，包括24小时后的热敷以及吃活血化瘀的药物。　　第三，还可以辅助物理治疗。　　第四，是注意休息，避免

　　腰扭了会导致腰肌损伤，治疗方法如下：　　一、首先要卧床休息，少走路，少弯腰，少活动。　　二、晚上可以热敷，通过热敷起到活血化瘀，消肿的作用，然后再配合针灸、推拿，效果不错。　　三、如果痛得厉害，可以戴个腰围或者是吃塞来昔布等止痛药，这样也有助于缓解疼痛