女性朋友在来月经前会出现一些征兆，比如说乳房会微微胀痛，白带增多变得粘稠，下腹部也会有坠落感，同时会有腰酸情况出现，体重会出现轻微增加。　　同时来月经前，性格情绪也会比较暴躁，会有失眠等情况发生，注意力也可能会不太集中。在月经期间要注意保暖，不要吃一些

　　泡脚可以促进体内的血液循环，对于女性体内寒气比较重的，月经出血量比较少的，多泡脚可以改善症状。　　但是不建议长时间的泡脚，也不建议使用过高的水温泡脚。在月经期间，适当的泡脚可以缓解痛经的症状，促进淤血的排出。　　而且在热水泡脚以后，还能够促进睡眠，对月

　　女性在大姨妈期是可以吃芒果的。芒果含有丰富的钠，钾等微量元素，以及维生素AC等等，对女性的身体有很好的帮助。　　芒果中还含有丰富的蛋白质和糖分，可以帮助女性补充机体的能量，恢复体力。　　芒果中还含有丰富的膳食纤维，能够帮助经期女性缓解便秘。经期女性应该合

　　女生来月经时是可以泡脚的，但是时间不宜太长，在半个小时以内即可。水的温度不能太凉，也不能太热。太凉，寒从脚起，可能会出现小腹的疼痛、月经稀少等并发症。如果水温太热会烫伤脚部的皮肤，因此水的温度适中就可以了。　　一般女性的足部有很多穴位，适合的温度，在适

　　由于个体化的差异，女性在月经期间有不同的症状，如下腹疼痛、腰酸坠胀感、头痛、恶心、呕吐、头晕、情绪不稳、烦躁、易怒等等，这主要是因为体内激素的变化；同时在月经期间女性的身体的免疫力和抵抗力都是下降的，因此在这个时期需要特别关注女生的心情，尽量给予清淡、

　　女生在月经期是可以洗澡的，但是要注意只能淋浴不能盆浴；同时洗澡的时间不能过长、洗澡水温度不能太凉，因为女生在月经期间抵抗力下降，免疫力下降，阴道有流血的症状，宫颈口是松弛的，在这个时期，如果不加注意很容易感冒；同时，如果是盆浴会增加生殖系统感染的机会。

　　在来月经期间女生也是可以吃橘子的。橘子的味道酸酸甜甜的，非常的美味。在来月经期间女性适量的吃些橘子就可以促进消化吸收，提高食欲，缓解在经期出现的食欲不振、身体不适等症状。　　另外，橘子里边含有丰富的维生素C，以及胡萝卜素，这些能够提高机体抵抗疾病的能力

　　女生来月经期间是可以吃芒果的，因为芒果不是寒性水果，它是南方水果，具有一定的温补性。在月经期间吃芒果既可以补充水分，也可以补充维生素及其他营养物质，所以来月经期间是可以吃芒果的。　　月经期机体抵抗力比较差，要注意休息、不可熬夜、也不可参加重体力劳动和剧

　　女生来月经期间是可以吃菠萝的。月经期间吃菠萝不会导致月经量增多，也不会影响正常的月经的规律。吃菠萝要吃常温的菠萝，不能吃冰镇的菠萝。　　因为冰镇的菠萝可能会导致痛经，出现腹痛腹泻经血不畅的情况。月经期间如遇出血比较多，这时可以适量的吃些水果，补充各种维

　　女生月经期间腹痛，称为痛经；可分为原发性痛经和继发性痛经。　　原发性痛经多见于年轻女性，没有器质性病变，属于子宫肌层对前列腺素过于敏感、收缩过强导致，选择经期服用前列腺素抑制剂等药物治疗，效果相对理想；原发性痛经在女性结婚、生子后逐渐缓解。　　继发性痛