秋季天高气爽，是和亲朋好友共同出游爬山的好季节，但爬山毕竟是户外运动，需要小心有很多注意事项，下面就和我一起来看看有哪些常识吧。一、确保身体健康 对于中老年人来说，爬山可以帮助他们保持健康，延缓衰老。但我们需要知道的是，爬山也是一项身体消耗大量的工作。上山