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傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在多少小时以上
傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在多少小时以上
　　一般情况下，傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在2-3小时以上。具体内容如下：　　傍晚锻炼结束后与睡觉的间隔时间一般建议在2-3小时以上，这是因为锻炼后身体会处于兴奋状态，需要一定的时间来缓解这种兴奋状态，才能进入睡眠状态。如果在锻炼后立即入睡，会导致身体仍然处
时间：2024-09-14  |  阅读：14

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