人的身高主要受到两方面因素的影响，第一种就是先天因素，也就是遗传因素，还有就是后天因素。那么身高的发育主要是遗传因素来控制的，那么后天的因素对身高也会起到一定的作用。　　如果是想通过后天因素长高的话，那么患者在平时就要早睡早起，适当的进行体育锻炼、饮食

　　在内分泌激素里面最主要影响身高的两个激素，第一是生长激素，第二是甲状腺激素。所以如果有这些激素的缺乏，建议在早期可以给予补充相应的激素治疗。　　如果缺乏生长激素，可以引起侏儒症。对于这类患者早期补充生长激素，可以使成年期的身高达到正常人的水平。而如果生

　　青少年想要长高可以在饮食上做调整，每天要摄入足够的维生素、矿物质以及蛋白质，尤其是钙、磷元素，对身体的健康有一定的好处，可以促进身体身高的增长。　　而且在日常生活中也要做一些运动锻炼，可以促进身体的长高，要保证充足的睡眠，因为在睡眠的时候生长激素的分泌

　　想要长高需要进行以下几方面调理：　　第一、保证充足营养，身体有营养之后才能够进行生长，而且不要过多偏食需要营养均衡，蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类都要进食。　　第二、需要保证充足睡眠时间，因为生长多数在夜间生长，而且睡觉时不要开灯。　　第三、还要保持适当

　　正常发育阶段的人群想长高，平时需要多吃有营养的食物，比如鱼肉、鸡蛋、牛奶、奶酪、排骨等，这些食物含有丰富的蛋白质、钙、铁等物质，能够促进人体生长发育。　　其次需要保持规律地生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为一般在夜间骨质生长速度比较快。　　还需要

　　小孩想要长高需要合理的搭配饮食、保持充足的睡眠以及适当的运动，三管齐下，齐头并进，并长期坚持才能看到很好的效果。饮食搭配：需要给成长期的孩子补充足够的维生素、矿物质等营养；充足睡眠：孩子睡眠规律时长足够，才能保证生长激素的正常分泌；合理运动：运动可以增