第一、跑步姿势姿势不正确，下肢用力不均衡导致。　　第二、锻炼前热身不充分，导致局部软组织肌腱运动损伤。　　第三、运动量和运动频次选择不恰当。　　第四、患者本身关节软骨磨损、半月板损伤时，在进行训练，没有佩戴相应保护器具，造成局部进一步损伤，使疼痛症状更

　　跑步以后膝盖疼这有可能和跑步时间过长，或者跑步幅度过大造成膝关节局部的韧带损伤，或者半月板损伤有关。　　一般情况如果只是轻微的疼痛，一定要多注意休息，局部可以冰敷，这样就能够缓解疼痛。如果症状没有得到缓解，就有可能是拉伤或者半月板损伤导致。这时候，一定

　　跑步后膝盖疼是怎么回事？首先要看跑步是否引起了膝关节的运动性的损伤，膝关节运动性损伤了，可以损伤膝关节的半月板和韧带，还包括膝关节外的侧副韧带，可以引起关节的疼痛肿胀，甚至有关节积液。　　如果是膝关节的半月板损伤的，可以通过影像学的检查来确诊，如果有明

　　跑步后膝盖内侧疼怎么回事？运动过后的膝关节的内侧疼痛，要看膝关节内侧的结构是否有损伤，膝关节内侧的结构就是内侧副韧带、内侧半月板和前交叉韧带，这三个结构在膝关节的运动当中是容易造成损伤的。尤其是膝关节的半月板，可以造成撕裂，通过影像学的检查，可以明确诊

　　跑步以后膝盖外侧疼痛，有可能是因为运动过量造成膝关节的一过性的损伤导致的，比如损伤到半月板滑膜或者关节软骨。通过适当的休息是可以恢复的。　　另外，还有可能是跑步之后出现了外侧滑膜的损伤，导致膝关节外侧疼痛。或者是运动之后引起了膝关节外侧副韧带的扭伤，也

　　跑步后出现膝盖疼痛想恢复，可以对局部进行冰敷。跑步后出现的膝盖疼痛大多数情况下都是因为关节摩擦磨损所引起的。　　所以通过冰敷的情况，首先可以帮助我们缓解疼痛，也能够帮助我们舒缓我们关节附近的肌肉群；能够帮助我们起到很好的缓解疲劳和缓解疼痛的效果，当然有

　　在临床上病人出现跑步后，有膝盖疼痛，产生的原因有很多。在病人跑步时，膝盖内的软骨，半月板，滑膜，周围的肌肉组织，韧带，就会反复受外力刺激，容易发生局部的损伤，病人就会出现膝盖部位的疼痛，肿胀。　　另外如果病人出现膝关节部位的的骨性关节炎，风湿症，在跑步

　　跑步后膝盖疼痛，可见以下因素引起:第一、膝关节韧带或半月板的损伤。如果患者既往有韧带或半月板的损伤，可在跑步之后加重韧带或关节的损伤，从而出现疼痛不适。　　第二，膝关节骨性关节炎，主要是由于关节退变引起以及关节润滑液的减少，在跑步后关节腔的压力增大，也

　　跑步后膝盖疼，有以下几种原因引起：　　第一、膝关节周围韧带损伤，比如肌腱炎或者鹅足炎，可以导致跑步之后，膝盖周围韧带疼痛。　　第二、膝关节半月板损伤，会导致跑步之后，膝盖半月板进一步损伤加重出现疼痛。　　第三、髌骨关节炎。髌骨关节炎是由于膝关节退变导致

　　跑步以后出现膝盖疼痛，可能是滑膜炎和膝关节软组织的拉伤引起，由于跑步是一种剧烈运动，可能会牵拉周围的软组织引起损伤。　　另外，也可以刺激膝关节内的滑膜，导致滑膜的水肿和渗出，引起关节的疼痛和肿胀。出现这种情况以后要减少活动量，多注意休息。如果单纯的拉伤