适合月经期的菜谱大全。月经期因为女性处于失血状态，所以一般要建议女性多吃补气养血的食物或者药物，可以用乌鸡汤，用黄芪当归来炖乌鸡，就可以有比较好的补气血的作用。　　此外也可以常吃血豆腐，血豆腐也有养血的作用；还有像干果、黑芝麻、核桃仁、还有葵花籽仁都有

　　月经期建议可以适当散步。像转呼啦圈、跑步、跳跃运动、游泳，在近期都不建议做。　　剧烈运动以后可能会刺激子宫收缩，导致月经血逆流顺着输卵管进入到盆腔，临床上造成盆腔子宫内膜异位症，发生痛经、不孕。所以月经期适当的散步就可以了，还要注意休息，因为经期抵抗力

　　在月经期可以通过散步以及慢跑进行运动，但是在月经期注意不要从事剧烈的运动，比如跑步、骑行或者游泳都不推荐。　　女性在月经期最好还是多注意休息，不要过于剧烈运动，有可能会影响月经，会导致经量增多或者月经期延长。女性在月经期还需要注意保暖，不要感受寒凉，不