颈椎不好，不管睡姿还是坐姿都是需要注意的，一般可以参考下面的内容：　　仰卧位　　睡觉最好能够采取仰卧位。睡觉的时候如果采用的是俯卧位的话，为了更好地保持呼吸，头颈部位往往需要进行侧弯，长时间如此容易造成颈椎韧带的慢性劳损。采用仰卧位这种情况就可以避免，

　　在这个生活节奏越来越快的社会，颈椎病不要总玩手机。玩手机就免不了低头，这种长时间低头的姿势，会引起颈椎的弯曲和变形，让颈椎受损。而且长时间玩手机对我们的视力也是一种极大的伤害。不要长时间久坐，久坐对腰椎不好，同时也容易对颈椎不好。总之，总是保持一种姿势

　　在这个生活节奏越来越快的社会，颈椎病不要总玩手机。玩手机就免不了低头，这种长时间低头的姿势，会引起颈椎的弯曲和变形，让颈椎受损。而且长时间玩手机对我们的视力也是一种极大的伤害。不要长时间久坐，久坐对腰椎不好，同时也容易对颈椎不好。总之，总是保持一种姿势

　　现在的人有很多不良的习惯，再加上不经常运动，天天一直坐着，或者是有的人是做体力活的，就会容易给颈椎带来问题。颈椎出现问题的时候，给人带来的麻烦还是比较多的。特别是在受凉之后，就会让人出现明显的疼痛，甚至有的人还会出现呕吐的现象。一旦有颈椎问题，就一生跟

　　患者如果颈椎不好，可以在平时对颈部肌肉进行一些按摩，舒缓僵硬的颈部肌肉。还可以做一些像耸肩、扩胸等运动来加强颈部肌肉的锻炼。患者在平时闲暇的时候还可以适当的做一些体育锻炼。　　颈椎病的形成与平时的生活习惯有很大的关系，所以患者在平时的时候还要避免久坐低

　　颈椎锻炼的话，最常见的就是颈部的运动，比如说上下抬头，低头，左右的转头，循环做顺时针和逆时针的环绕运动。还有就是耸肩、扩胸这些运动，那么也是可以加强颈部肌肉的锻炼。还有就是对颈部肌肉进行按摩，这样的话可以达到舒缓僵硬的颈部肌肉的目的。　　颈椎出现问题的

　　随着现代生活节奏的加快及生活方式的改变，颈椎不好的人群越来越多。颈椎不好如何锻炼，可通过以下几个方式进行：　　第一、颈椎“米”字操锻炼，简单的说就是用头来写一个汉字的米字，写完之后相当于头朝前、后、左、右、上、下都运动了一遍。　　第二、部分传统武术爱好

　　对于颈椎不好，也就是患有颈椎病的患者，一般可以表现为颈肩的疼痛和上肢的放射痛。有些严重的颈椎病，比如脊髓型颈椎病，可以导致行走困难。　　如果是非脊髓型的颈椎病，可以进行中医理疗，针灸、推拿按摩和颈椎牵引等治疗，都可以达到治疗的效果。还要辅助些消炎镇痛和

　　颈椎不好，主要是出现颈椎的疼痛，活动受限，或者僵硬。一般多数是因为颈椎的退行性变，骨关节炎或者是颈椎间盘突出颈椎病引起。　　出现这些问题，首先要进行影像学的检查，了解颈椎病变的程度。如果是单纯的颈部的退变，可以通过理疗、热敷，按摩，口服消炎镇痛的药物治

　　在临床上，病人出现颈椎不好，治疗方法有很多。　　首先，可以采取保守治疗，嘱咐病人减少活动，卧床休息；颈部采用颈托、支具等给予固定，也可以应用下颌带进行牵引或者辅助在颈部进行理疗仪烤电、红外线治疗仪治疗、微波仪治疗；辅助进行针刺、艾灸、骨科洗药熏洗，也可