一般情况下，在睡觉的时候枕枕头比较好。具体分析如下：　　睡觉枕枕头可以使脊椎处于一个放松的状态，提高人体的睡眠质量，可以充分的得到休息和放松，并且枕枕头睡觉，可以有效地缓解颈椎病地发生，并且在枕枕头睡觉时，可以将头颈部垫高，增大舌后区空间，帮助空气流通