如果只是想单纯淡化黄褐斑，其实只需要进行自我的调理就可以了。　　一般将自己的作息时间调整规律、保证充足的睡眠、平时多吃一些富含维生素C和维生素E的食物、切记不要吃一些辛辣刺激的食物、保持良好的心情、减少太阳光对面部的照射经常敷一些面膜，这些都是可以起到淡