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老年人失眠怎么办 老年人失眠要注意什么
老年人失眠怎么办 老年人失眠要注意什么
　　1、平常适当进行户外运动，如快走、慢跑、练太极等，白天让身体略感疲惫，这样能有效缓解失眠的症状。2、失眠的老人，还可以在医生的指导下，服用镇静、催眠的药物，这样可放松神经系统，加快入睡。3、老人入睡前，可以听听舒缓的音乐，用热水泡脚，保持心情舒畅，促进血
时间：2024-09-14  |  阅读：9

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