运动完通常是可以吃柚子的，但是需要休息一段时间才可以进食。　　运动完通常可以适量吃一些柚子，柚子里面含有丰富的维生素C，尽量的吃一些柚子，可以给身体补充营养成分，同时柚子还具有降低血压，助消化等作用，柚子里面含有胰岛素的成分，糖尿病患者可以适量吃一些柚

　　运动完一般可以喝一些运动饮料。　　运动饮料中含有的主要是钾、钠、钙等电解质，能够快速的补充人体在运动过程中所需的微量元素来调整身体的酸碱平衡，运动后会有大量的汗水，可以通过运动饮料来补充身体的能量和体液，因此在大量运动出汗后，可以适量的喝运动饮料。运动

　　运动完一般不可以马上洗热水澡。　　当运动停止后，血流和心率需要一段时间才有可能恢复正常。立即洗澡是一种很严重的危害，会导致头昏、眼花、全身无力等症状，尤其是中老年人，很容易引发心绞痛、心肌梗死、脑血栓等急性心脑血管疾病。由于运动过后，肌肉中的血液占据了