一般情况下，睡硬板床腰疼，通常是由于床板过硬无法满足人体的腰椎生理曲度，使腰椎处于悬空的状态，导致腰椎部分的肌肉过于紧绷引起的。一般可以通过增加生活治疗、物理治疗和药物治疗等方式来缓解。　　1、生活治疗：患者在睡硬板床后，一般肌肉会处于过于紧绷的状态。