含有维生素B比较丰富的食物有很多，首先有动物的肝脏，比如猪肝、羊肝等，另外也可以多喝些牛奶、蛋类，尤其是蛋黄。也要多吃新鲜的蔬菜水果，比如香蕉、葡萄、荔枝、西红柿、菠菜等，都富含维生素B。　　多吃富含维生素B的食物，对于调节人体的血压、血糖以及提高人体机

含维生素b的食物有很多，比如小米、糙米、莴笋、花菜、鸡蛋、牛奶、酵母、豆类等等。维生素b是B族维生素的总称，也是身体代谢所必需的元素之一。维生素B是一组有不同结构的化合物，通常以辅酶的形式存在。如果体内缺乏维生素B就会引起代谢障碍，出现食欲不振和怠滞的问题。维

维生素b是人体必需的微量元素之一，一旦此元素缺乏可能就会导致身体不适，出现记忆力减退、抽筋、头晕、乏力、精神不振、手脚麻木的症状。只要这些异常症状发生，就要立即进行维生素b补充，多吃一些含维生素B丰富的食物，那么含维生素b的食物有哪些呢？一起来看看吧。含维生素

　　维生素B是人体组织必需的可溶于水的维生素，维生素B是B族维生素的总称，包含维生素B1、B2、B3、B5、B6等多种维生素，又叫维生素B复合群。维生素B可以辅助把碳水化合物、蛋白质、脂肪分解成人体需要的能量。维生素B有预防脚气病、减少肝脏负担，保护肝脏、促进胃肠道蠕动、