产气少的食物一般包括膳食纤维丰富的食物、含有抗氧化剂的食物、维生素丰富的食物等。　　1、膳食纤维丰富的食物　　产气少的食物可以选择膳食纤维丰富的食物，比如南瓜、荞麦、燕麦、高粱、玉米等，因为中含有的膳食纤维能够促进人体胃肠道的蠕动，所以产气比较小。