一般可以通过吃食物，或者药物促进肠胃蠕动。　　想要促进肠胃蠕动的人群可以在饮食上吃些纤维素丰富的蔬菜，比如白菜、空心菜、芹菜、韭菜等。但是要注意摄入量，以免进食过多导致消化不良，从而引起腹胀、腹痛等不适症状。也可以多吃些新鲜的水果，比如橙子、香蕉、猕猴