例假第一天可以洗头，一般洗头不会对例假造成什么影响，但是在洗头时候需要注意要使用温水洗头，洗完头以后及时把头发擦干或者是吹干。来例假期间要注意保暖，避免受凉感冒，在来例假期间要注意外阴卫生，保持外阴清洁干燥，勤换卫生巾。来例假期间还需要注意避免性生活，

　　经期第一天出血为黑色，考虑是正常生理现象。如果持续时间比较短暂，没有其他症状，不需要处理。因为月经周期的第一天出血量往往比较少，经血容易在子宫内淤积。由于在体内存在时间长会发生氧化，所以颜色会发黑。　　一般情况下，子宫过度前倾、前屈或者后屈，以及经常喜

　　月经来潮第一天血是黑色的，如果无其他不适，一般属于正常的情况，通常是因为月经来潮第一天出血量较少，经血在宫腔内停留时间过长，再被逐渐氧化，最终就会呈现黑色。但是如果女性同时存在腹痛等表现，则需要警惕宫寒的可能，如果女性平时经常进食生冷寒凉性食物，腹部持

　　例假一般是指月经，而月经来潮第一天是否可以汗蒸，还需要根据具体情况来进行分析。　　例如，对于月经第一天，经血比较少，月经颜色暗红，同时还伴有痛经症状的女性而言，由于汗蒸本身就具有促进机体血液循环、加快血流速度的作用，所以此种情况可以适当进行汗蒸，有助于

　　例假第一天的时候疼考虑是因为月经时子宫内膜产生较多前列腺素，从而导致子宫收缩、血管痉挛引起；由于月经第一天的时候身体较不适应，所以就会出现疼痛严重的现象。　　如果月经前期或月经来潮时进食大量生冷刺激性的食物或存在熬夜、酗酒的现象，则也会导致痛经症状加重

　　月经第一天经血颜色发黑，如果没有伴随其他不适，考虑是正常现象。因为在刚来月经的时候月经量比较少，经血在宫腔内停留时间过长，发生氧化，颜色就会呈黑色，一般在第二天和第三天，出血量逐渐增多之后颜色会恢复正常。　　有些女性如果同时伴随痛经的症状，有时也不能排