骨盆前倾是由于前方肌群和后方肌群双侧肌群的肌力不平衡导致的。尤其见于习惯于长期深蹲等力量举等比较大重量锻炼的运动员，尤其是他们平时对于腹部肌群的锻炼相对较少，这样前方肌群较弱，而后方肌群非常发达。那么骨盆前倾需要如何纠正呢？　　1.矫正走路姿势　　走路姿

　　骨盆前倾的矫正可以通过调整姿势、加强腹肌和臀肌锻炼、进行拉伸运动以及使用矫正器具等方法来实现。　　一、骨盆前倾的矫正方法　　1.姿势调整　　保持正确的站立和坐姿，注意保持腰椎的自然曲度，避免长时间保持不良姿势。　　2.腹肌锻炼　　加强腹肌的锻炼，可以帮助支

　　骨盆前倾会造成比较大的危害。建议及时进行诊断，及时治疗。　　骨盆前倾是一种骨盆位置偏移的病态现象，引起最明显的症状是臀部后凸、内脏下垂、小腹凸起等症状，甚至引起便秘、痛经、腰背痛等现象。长时间没有有效纠正骨盆前倾，会导致肌肉变形，容易引起脊柱侧弯。另外

　　骨盆前倾可能不会影响身高，也可能会，取决于骨盆前倾的严重程度。　　1、不会影响　　骨盆前倾时会牵拉到腰部周围肌肉，导致人体比例失调，破坏正常生理弯曲。如果只是轻度盆骨前倾，通常不会对身高造成严重影响，但是可能会引起腰部酸痛、大腿肌肉酸痛等症状。　　2、会

　　骨盆前倾和后倾一般有原因不同、形态不同、位置和症状不同。　　1、原因不同　　骨盆前倾可能是长时间在书桌上工作，或者经常穿高跟鞋引起，会使髂骨前倾以及耻骨后倾。骨盆后倾可能是腰椎退行性疾病、强直性脊柱炎等原因导致，比如髂骨后倾和耻骨前倾，耻骨联合会在前方

随着人们生活方式和工作方式的转变，久坐以及长期的工作已经渐渐成为趋势，久坐不动，容易诱发骨盆前倾，不仅影响外观，还导致腰痛或者便秘，消化道症状等等等。如何矫正骨盆前倾的，那么下面的几个动作，经常做可以纠正骨盆前倾第一就是那个脚后跟走路，那么我们可以脱掉一那

骨盆是连接脊柱和下肢的一个连接机构，由于我们现在就做以及长期的伏案工作，所以，在长期的坐位下，骨盆容易发生前倾，骨盆前倾主要在临床可以表现为腰椎前凸的增大以及小腹的隆起，后背会出现驼背含胸等这类不雅的姿势，所以，对于骨盆前倾来说，我们的也可以进行一个自我的

骨盆前倾的自测方法包括，平卧位测量和站立位测量，平卧位测量是指躺在一个平整的床板上，在腰部和臀部之间应该有一个距离，用右手握拳来测量这两个之间的距离。正常情况下，应该是小于或等于一个握拳的距离，如果超过一个拳头，可能就是有骨盆前倾。站立位测量就是指站立在一

骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸、小腹前凸。除了女性怀孕期这个特殊时期外，引起骨盆前倾最常见的原因是久坐、弯腰过多等，造成腰椎生理曲度变直，从而引起骨盆代偿性前倾。这个时候就要加强腰背部肌肉的锻炼，比如做做燕飞平板支撑、五点支撑等。也可以尝试着靠墙，然后紧贴

骨盆前倾准确的自己测量的方法有两种，平卧位测量和站立位测量。平卧位测量是躺在一个平整的床板上，在腰部和臀部之间有一个距离，用右手握拳来测量这两者之间的距离。正常情况下应该是小于或者等于一个握拳的距离。如果超过一个拳头，可能就是有骨盆前倾。立位测量，就是站立